kreatyna efekty

to źle czytałeś pierwsze badania nad kreatyną to było właśnie połączenie herbata + kreatyna mono efekty bardzo dobre

[...] efekty mialem takie ze cel osiagnalem i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko zejdzie a miesnie te co urosly zostana.. dobra..ale jesli chodzi o sama redukcje to u mnie przeprowadzana [...]

[...] bierzesz 10g kreatyny to podziel to na 3 porcje: rano, przed i po treningu. tauryne 1x rano, 2x przed 1x po. Pucha Mega capsów wystarczy na 75 dni czyli 2 małe cykle z kreatyna. mozesz takze zrobic jeden dluzszy np 5-6 bez ladowania a tauryne brac do konca 3x dziennie. Ja taka rozpiske bede stosowal, a teraz czekam na paczke z kreatyną :) [...]

jak dla mnie to sranie po scianie z takimi hoystwami po to czlowiek koksuje zeby efekty byly konkretne a jak sie chce male efekty to dieta i trening i moze jeszcze kreatyna starczy amen

Po pierwsze, poponuje użyć wyszukiwarki, i poczytać trochę. Po drugie jeżeli kreatyna dawała by tylko chwilowy efekt, to jaki byłby sens jej zażywania? ponad 90% ludzi odwiedzających ten dział miało kontakt z kreatyną, i jeżeli chociaż połowa(a na pewno więcej osób tak uważa ale się nie wypowiada) pisze że działa i daje długotrwałe efekty przy [...]

na mnie dobrze działa ich kreatyna i jak nie stoje dobrze z kasą to ją kupuje(chociaz nie jest juz najtansza kreatyną).W chwili obecnej lepsze efekty miałem tylko na kretce Multipower.

[...] wiedzieć? Nie wiedziałem jak ją brać,a chyba po to forum jest by sie pytać. Mój staż to 2 lata,diete mam,kreatyne brałem już w tamtym roku,ale po 2 tygodniach zaprzestałem ponieważ z treningu wytrąciła mnie choroba.I właśnie przy okazji drugie pytanie:jak ma sie kreatyna do antybiotyków? A brał ktoś tą kreatyne którą ja mam? Daje efekty? Dzięki.

[...] odrzyweczek . A do autora na regeneracje to dużo snu i na jakieś od godziny do 30 minut przed snem ZMA apteczne bądz firmowe jak masz kase i dalej carbo i białeczko a kreatyna wiadomo przyspieszy regeneracje lecz prucz niej przyspieszy przyrost masy spompowanie objetosci mięśni i przyjdzie siła wienc to niejest sama regernaracja i jeśli [...]

[...] nic ci nie dadza. Co do rodzaju kreatyny to osobiscie wybralbym ester,a to dlatego,ze mniej musisz tego zjesc(porcje okolo 3g).W mych odczuciach rowniez zdecydowanie na plus dla estru.Mono rowniez nie bedzie zlym wyborem a koncowe efekty zalezec beda od wielu czynnikow.Nie mozna powiedziec, ze cos jest mocniejsze,bo to tylko kreatyna...

[...] jest tu na forum wiecej niz ok. 10g organizm nie przyswoji w twoim przypadku moze to byc np. 9g a reszte wysikasz ale moze to byc np. 12g wiec jak chcesz to stosuj lekkie nasycenie ale to twoja sprawa kreatyna ci sie szybciej skonczy a efekty moga byc wieksze albo mniejsze lecz w przypadku normalnego stosowania twoje efekty na pewno beda dobre.

[...] okolo miesiac ;] czyli 3 miesiace wychodzi jakies 300 zl - dobre hmb 99 zl na rynku... Kreatyna okolo 100 zl za cykl - moze wiecej w cenie tego sie nie orientuje - najlepiej kreatyna w formie sproszkowanej. - wg mnie hmb lepsze bo masz trwalsze efekty. Ale nadal utrzymuje ze nie powinienes sie lapac za odzywki tylko odpowiednia dieta + trening ! [...]

Jesli by bylo tak jak piszesz ze cena = efekty to najlepsze efekty bylyby pare lat temu jak kreatyna byla czyms hm..."nowym" i kosztowala ponad 100zl 500g za jakakolwiek krete mono mono=mono, aczkolwiek warto popytac, zorientowac sie nie zawsze cena=jakos=dzialanie.

[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)

Kreatyna z Vitalmaxa Dokup do niej transporter np DEXTROZE (kreatyna na rzeźbe?) TEstosterol + Biosterol -Kto Ci to polecił ?? Sprzedaj bo to syf patrz post podwieszony i kup jekies antykataboliki np Bcaa Ostrowia na uzupelnienie diety mam rozumieć a także jako antykatabolik przy zwiększonych ilosciach białka.. Thermo speed termogennik imo: [...]

sprawa oczywista przerwa bedzie tlyko czy ta 1 kreatyna bedzie dobra bralem i niby efekty dosyc dobre tego jabczanu cm3 nie probowalem dlatego moze ktos zopiniowac czy sa dobre efekty??

.. A czy do kreatyny dokupić białko? bo niektórzy piszą, że np. kreatyna+hmb daje duże efekty, a niektórzy, że kreatyna+białko. więc nie wiem.

[...] ile by ci poszło bez niej ? ale to twoja sprawa masz swój rozum acid: nie zamierzam sie z toba kłócic , jesli masz efekty to ok,ale odpowiedz na małe pytanko, jesli ta kreatyna nadal na ciebie tak działa to po co ten cykl o ,którym pisałes w dziale 'Doping' ? no chyba ,że przymierzasz się do startów - wtedy cofam pytanie Pozdrawiam Kilop

[...] choć ja bym dorzucił do cyklu jakiegoś ze stackami/kreatyną. czy da to efekty?? Będziesz bardziej pobudzony na treningu, lepsza motywacja itp. Jesli tak, to robic przerwy w braniu tak jak robi sie to z kreatyna i stackami? Tak, rób przerwy. Jesli nie oplaca sie brac samego shocka to co do niego dokupic w miare taniego?? Możesz nawet mono, CP

soo ile ci w łapie to tym mono poszło , pozdro stary, takie pytanie jest gowno warte wszystko zależy od wielu czynników, trudno powiedzieć ile tobie przybędzie mono nie ma znaczenia, jakiej firmy kupisz, efekty te same, lecz mogą wystąpić bóle brzucha, najepiej kupuj mono z dużą wartością mesh, obecnie jest 250 viatla jeśli masz tendecje do [...]

[...] chodzi ci o kreatyne to jest zdecydowanie za krotko. Optymalnie jest robic cykle 2-4 w roku z przerwami 2-4 miesiace miedzy nimi, im zrobisz dluzsza przerwe tym lepiej kreatyna zadziala, 2.5tygodnia jest stanowczo za krotko Jezeli jednak chodzi ci o 2.5 tygodniowa przerwe w treningach to ok. choc tez bym troche potrenowal na sucho Co do [...]